531 Workout Log - KeyLifts

KeyLifts 5/3/1 প্রোগ্রাম থেকে গণিত বের করে যাতে আপনি শক্তিশালী হওয়ার দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। সবকিছু আপনার জন্য পরিকল্পনা করা হয়. আপনি জিমে পা দেওয়ার সাথে সাথে আপনাকে ঠিক কী করতে হবে তা জানুন। KeyLifts স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার সমস্ত সেট গণনা করে যাতে আপনি নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলিতে ফোকাস করতে পারেন৷

একটি 5/3/1 প্রোগ্রামের পরিকল্পনা করা এবং ট্র্যাক করা সময়সাপেক্ষ এবং কঠিন। আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের সর্বোচ্চ গণনা করতে হবে এবং তারপর আপনার প্রশিক্ষণের সর্বোচ্চের উপর ভিত্তি করে প্রতিটি একক সেট গণনা করতে হবে। এটা এমন হতে হবে না. আপনাকে ঠিক কী তুলতে হবে তা জেনে আপনি প্রতিদিন জিমে যেতে পারেন। KeyLifts 5/3/1 প্রোগ্রাম থেকে গণিত বের করে যাতে আপনি শক্তিশালী হয়ে ও নতুন PR-এর উপর ফোকাস করতে পারেন।

প্রতিটি চক্র আপনাকে পুরো পরিকল্পনা প্রক্রিয়া পুনরায় করতে হবে, কিন্তু আর নয়! একটি বোতাম টিপে আপনি আপনার জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা সমস্ত ওজন সহ একটি নতুন চক্র তৈরি করতে পারেন।

আপনি যদি এখনও আপনার চূড়ান্ত শক্তির লক্ষ্যগুলি না করে থাকেন তবে সম্ভবত এটি কারণ আপনাকে প্রতিটি সেটের জন্য ওজন গণনা করার জন্য জিমে এত বেশি সময় ব্যয় করতে হবে। আপনার মূল্যবান শক্তির অপচয় বন্ধ করুন। শুধু আপনার নম্বরগুলি কীলিফটে প্লাগ করুন এবং যান৷

আপনি যখন প্রো সংস্করণে আপগ্রেড করেন তখন গুরুতর উত্তোলকের জন্য কিছু দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি বিদ্যমান টেমপ্লেট সম্পাদনা করার ক্ষমতা সহ 100+ 5/3/1 টেমপ্লেট আনলক করুন৷ আপনি যদি সত্যিই জানেন যে আপনি কি করছেন আপনি স্ক্র্যাচ থেকে আপনার নিজস্ব টেমপ্লেট তৈরি করতে পারেন।

5/3/1 প্রোগ্রামটি শক্তি লাভের জন্য আশ্চর্যজনক কিন্তু প্রতিটি সেটের জন্য আপনার কী প্লেট দরকার তা বের করার চেষ্টা করে শক্তি এবং সময় নষ্ট হয়। আপগ্রেড করা প্রো সংস্করণে আপনি একটি প্লেট ক্যালকুলেটর পাবেন যাতে আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করেন।

শক্তিশালী হওয়া মানে প্রতি সপ্তাহে কাজ করা কিন্তু আপনি যে অগ্রগতি করছেন তা দেখা কঠিন। প্রো সংস্করণে সময়ের সাথে সাথে আপনার ওয়ান-রিপ ম্যাক্সের গ্রাফ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি সঠিক জিনিস করছেন এবং অগ্রগতি করছেন জেনে আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন।

আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যে সমস্ত কিছু ট্র্যাক করতে পছন্দ করেন তবে প্রো সংস্করণে জোকার সেট এবং সহায়তা অনুশীলনগুলি যোগ এবং ট্র্যাক করার ক্ষমতাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।